반응형 건강식1 탄수화물이 꼭 필요한 이유와 섭취법 📋 목차탄수화물 안 먹으면 생기는 일탄수화물 완전 배제의 부작용좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물저탄수 식단 성공 포인트고구마 vs 밥, 어떤 게 더 좋을까?균형잡힌 식단에서 탄수화물 역할운동 전후 탄수화물 섭취법다이어트 식단 자주 묻는 질문 (FAQ)탄수화물은 우리 몸의 가장 기본적인 에너지원이에요. 하지만 다이어트를 하거나 건강을 생각하면서 무작정 탄수화물을 줄이는 분들도 많죠. 요즘 유행하는 저탄수 식단, 간헐적 단식 등은 모두 탄수화물 섭취를 줄이는 방향이에요. 하지만 탄수화물을 완전히 배제하게 되면 우리 몸에 여러 가지 문제가 생길 수 있어요. 뇌는 오직 포도당을 주 에너지원으로 사용하기 때문에 탄수화물이 없으면 집중력 저하, 피로감, 심하면 탈진까지 올 수 있답니다. 그래서 오늘은 왜 탄수화물.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
